每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
牀頭靠著那一面牆壁，不能夠有門，門是人進出的地方，卧室中人會因為門打開而需要轉頭去看，造成心神不寧。 牀墊可以移動，如果房間太小導致牀墊不能移動，可以藉著擺放一些傢俱，門簾或是屏風來阻擋。
大家平常會用香氛蠟燭來紓壓放鬆嗎？在搖曳的火光中散發淡淡香氣的「香氛蠟燭」，具有療癒身心或提神醒腦的作用。本篇將為大家介紹香氛蠟燭的挑選方法與使用技巧，也會分享25款在日本最受歡迎、最適合用來送禮的手工香氛蠟燭作品喔!
3飼養護理 4購買須知 白金黃金錦鯉基本介紹 編輯 白金黃金錦鯉(2張) 因它可以招財，擺放在店堂中就如同供奉財神一樣吉利，固而成為很受歡迎的商務禮品之一。 白金黃金錦鯉簡介 編輯 地理分佈：中國、日本、德國 繁殖方式：卵生 氣 候 帶：温帶、寒帶
1989年每月五行对照表： 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 五行 木 木 土 火 火 土 金 金 土 水 水 土 点击下方图片立即预测 属土的蛇（1989年） 土蛇的主人是忠而赤诚的朋友，他们常使朋友觉得自己年轻，而且能终生维持友谊；但如果没有回报他们的忠诚，他们就会感到自己受到伤害，不会原谅，绝不会忘记。 1989年五行属什么？ 他们最大的缺点是过于敏感，极易觉得自己受到侵犯，一丝一毫的批评就会使土蛇的主人产生郁闷情绪，而且这位批评意见的大名将会长期地留在土蛇主人的黑名单中。 土蛇的主人也喜欢嫉妒，他们会控制和自己住在一起的人，并对自己所爱的人有很强的占有欲。 但是他们在这方面的态度并不是专制独断的。
左手戴金，右手戴银是一种传统的佩戴习俗，在许多文化中都有相应的讲究和意义。 以下是左手戴金，右手戴银的一些常见讲究和文化含义： 第一种观点： 左手代表收入和财富：左手通常被认为是象征着财富和金钱的手，…
「八-字基础」关于庚金和辛金的深刻理解 紫微占星 庚辛之金 庚辛-五行属金; 金，白色，属西方，四季属秋，肃杀。 八卦为乾-天，兑卦-泽； 十二地支为申酉； 庚为阳，辛为阴；庚为矿石之铁，辛为人首饰之金； 戊己土生庚辛金，庚辛金生壬癸水，丙丁火勀庚辛金，庚辛水勀甲乙火； 庚： 庚金带煞，刚健为最。 得水而清，得火而锐。 土润则生，土干则脆。 能赢甲兄，输于乙妹。 原注： 庚金乃天上之太白，带杀而刚健。 健而得水，则气流而清；刚而得火，则气纯而锐。 有水之土，能全其生；有火之土，能使其脆。 甲木虽强，力足伐之；乙木虽柔，合而反弱。 解析： 庚乃秋天肃杀之气，刚健为最。 得水而清者，壬水也，壬水发生，引通刚杀之性，便觉淬厉晶莹。
布局方位：南方 入主飛星：左輔星（財星） 這幾年南方是重點位置，正南方為最大的財位，而左輔星入座的是流年當中最旺的， 可以在家中南方的位置點燈、擺放聚寶盆或貔貅等，就會有招財的作用，而綠色植物像是開運竹，也非常適合放在南方的位置，代表一切欣欣向榮，另外擺放像是琉璃、琥珀、晶洞等較為閃亮的擺設，則可以達到守財、聚財效果。 湯鎮瑋老師也提醒，若是財位剛好落在廁所的位置，建議可以在廁所內種植綠色盆栽，或是在廁所門口貼上「黃金屋」的門牌化解，也可以掛上蓮花，蓮花亦稱作荷花，有荷包滿滿之意，另外準備備長炭擺放在馬桶的旁邊，也可以達到催旺功效。 擺放晶洞達到守財、聚財功效。 （示意圖／翻攝自網路）
从面相来看，鼻翼宽的人有这五个鲜明的性格特点。 1、乐观开朗：鼻翼宽的人往往比较开朗，乐观向上，他们享受生活，热爱社交，喜欢与人相处。 2、心理承受能力强：面相学家认为，鼻翼宽的人比较沉稳，做事比较果断，心理承受能力强，具有一定的压力和抗压能力。 3、善于为他人着想：鼻翼宽的人温柔、体贴、善良，喜欢为他人着想，懂得关怀他人，因此在与人交往中容易受到别人的欢迎和喜爱。 4、思维强：鼻梁是鼻子的重要组成部分，如果鼻梁较宽，往往说明其主人有很强的逻辑思维能力。 他们懂得如何排除干扰并找出问题的真正根源。 5、喜欢探索：鼻翼宽的人通常也有一种强烈的探索精神。 他们渴望拓展他们的知识领域，并且通常非常自信和独立。 不过，这种面相的人也可能会在人际关系方面显得有些冷淡。
5公里有多遠
